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健身風氣不斷盛行,也可以知道全民對於體態與身體健康更加重視。今天要來跟大家做健身入門菜單分享,讓您全身都可以鍛鍊到。一般來說,我們會建議健身入門菜單要做到胸、肩、三頭肌、二頭肌、背、腹、大腿、小腿、腰…等部位的重訓。想要減肥的朋友也可以做重訓後30分鐘帶氧訓練,這樣下來會更有效果,如果是紙片人要增肌的就不用。更多關於健身入門的相關資訊,歡迎到我們的官網上做瀏覽,將定期更新內容供大家做參考。