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台北一對一健身教練│Fitness360健身中心

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近年來,台灣的健身風氣非常盛行,除了重視運動、重訓之外,飲食的攝取也很重要,想要維持好體態的朋友一定要看下去!健身飲食搭配非常重要,一定要有個觀念「健身是輔助,飲食才是維持好身材的關鍵」,健身飲食建議均衡攝取六大類食物,不要節食也不要過量。選擇吃原型、低GI食物,主食選擇糙米飯、全麥麵包…等,蛋白質選擇豆腐、黃豆、蛋、雞胸肉…等,乳類選擇低脂牛奶,蔬菜選擇高麗菜、洋蔥、花椰菜…等,水果選擇葡萄、柳丁、奇異果…等。如果健身飲食攝取控管好,增肌減脂不是夢!